9つの脳に悪い習慣を止めて目標や望みを叶える方法!【サト愛メルマガ】サンプル
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9つの脳に悪い習慣を止めて目標や望みを叶える方法!【サト愛メルマガ】
こんにちは
サト愛です。
今の自分の思考や行動の周波数が
未来の自分を形づくり・・続きは編集後記で
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◆では本題です。
今日2025年1月9日の木曜日は「9つの脳に悪い習慣を止めて目標や望みを叶える方法!」という話です。
今のあなたの習慣は、
望みや目標達成に役立っていますか?
あるいは邪魔していますか?
脳に良い習慣を続けると
望みや目標達成も加速します。
逆に脳に悪い習慣を続けると
どんなに努力しても目標は達成できません。
それどころか思考力低下になって
心も体も病気になってしまいがちです。
だから脳に悪い習慣はすぐに止めましょう。
そこで今すぐ止めた方が良い9つの
脳に悪い習慣とその理由を書き出します。
1睡眠不足
→ 記憶力や集中力が低下する。
2ネガティブ思考
→ 脳に悪い回路が形成され、ストレスが増加。
3ストレスの放置
→ 慢性的なストレスは脳細胞を傷つける。
4過労や苦しくても無理に頑張る
→ 集中力が分散し、効率が下がる。
5過剰なスマホ・SNS使用
→ 注意力散漫や依存症のリスクが高まる。
6運動不足
→ 脳への血流が悪化し、思考力が低下。
7アルコール(お酒)の飲み過ぎ
→ 記憶力や判断力の低下を招く。
8喫煙
→ 脳の酸素供給が減り、認知機能が悪化。
9ジャンクフードや加工食品の食べ過ぎ
→ 添加物や砂糖の摂り過ぎで脳の働きが鈍る。
以上9つの悪習慣が脳に悪影響です。
望みや目標達成だけでなく健康にも悪影響なので
上記の中で1つでも心当たりがあれば今すぐに止めましょう。
そして目標や望みが叶う良い習慣に変える勇気を出すことです。
特に十分な睡眠とポジティブ思考を意識しましょう。
ストレスを溜めないように頑張りすぎないことも大事です。
そして疎かになりがちですが
栄養バランスが良い食生活や適度な運動も必須です。
私も、運動不足気味だと思うので
意識して運動習慣を増やしたいと改めて思いました。
小さな一歩ずつでも習慣を変えることで
望みや目標も達成できますし健康で幸せな人生になります。
習慣は無意識な行動ともいえます。
だからこそ、習慣を変えることで目標も達成しやすくなります。
続きは、以下の関連記事をどうぞ。
目標達成のために習慣を変える方法
小さな一歩から始める具体的なステップ
https://sora3.net/syukanwo.html
***期間限定案内なので省略***
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■ メルマガ編集後記:幸運を呼ぶ物語
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今の自分の思考や行動の周波数が
未来の自分を形づくりますね。
今、自分が出している
周波数(響き)が
心地よいものであれば
望む未来がやってきます。
そんなことを思いながら
昨日マインドブログに書いた物語が以下です。
今の周波数(響き)が未来を作る【幸運を呼ぶ物語】
https://manacoco.com/imanosyuhasu/
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