今回は不安や心配を手放す簡単なコツで
自分も世界も未来は明るいと言う話です。
現実を見ていると不安になったり
心配することって最近は特に多いですよね。
これから未来はどうなるんだろう？
自分が今実践していることは
未来に役立つんだろうか？
夢は叶うのかな？
不安になりますよね。
私も以前は現実を見て不安になったり
心配ばかりしていました。
しかし今は不安な気持ちになっても
手放す簡単なコツを身につけたので
毎日笑顔で楽しく暮らしています。
そこで今回の話であなたが得られることは
不安や心配の気持ちの原因を知って
手放す為の簡単なコツを学べる点です。
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不安や心配を手放す簡単なコツ！6分54秒
文章で不安や心配を手放す簡単なコツの続きを読みたい人は以下でどうぞ。
不安や心配の気持ちの原因と対策
◆では、不安や心配の気持ちの原因と対策からです。
漠然とした不安や心配だと思っていることも
その気持ちと向き合ってみると原因が見つかることが多いです。
そして原因が見つかると対策を立てることができますね。
例えば今の不安や心配の気持ちが
会社からリストラされそうな気がするのが原因だと気づいたら
対策できますよね。
転職情報を探すとか
副業にチャレンジするとか考えることができます。
あるいは今の不安や心配の気持ちが
体調が今一歩で健康からくるものが原因と気づいたら
対策を考えることができます。
休んでリラックスして過ごす日を設けるとかですね。
それでも今一歩なら病院で診察を受けると良いわけです。
どちらの場合も
原因を見ないままだと
いつまでも不安や心配の気持ちは残ったままですね。
そのままにしていると心配が現実化する可能性も高くなります。
だからこそ不安や心配の気持ちの原因を見つけて
対策を考えて実践すると良いわけです。
不安や心配の気持ちを手放す簡単なコツ
◆そこで不安や心配の気持ちを手放す簡単なコツを体験から話します。
まず、先ほども話したように
不安や心配の原因を見つけることは大事です。
原因不明のままだと対策できないですよね。
原因がわかれば対策できます。
いやいや、対策できないこともあるよね。
自分ではどうしようもないこととか
たくさんあるよと思いましたか？
確かに簡単に対策できることから
自分では如何しようも無い世界の動きまで
不安や心配の原因は様々です。
でもね。
どちらの不安や心配の気持ちも手放す簡単なコツがあります。
不安や心配の気持ちは
それぞれに原因があるんですが
どれも今を意識的に生きていないから起こるものです。
今を意識的に生きずに
現実の出来事の悪い面に無意識に引きずられて
暗い未来を思い描いているから
不安や心配になるんです。
今の考えや行動が未来を作っています。
だから
不安や心配の気持ちを手放す簡単なコツは
今に感謝して楽しい未来を思い描きながら
今を意識的に生きることです。
世界の未来が心配なら
未来の楽しい世界をイメージして
今を意識的に生きることです。
そして今の自分にできることを
探して実践するだけです。
例えば、ウイルス蔓延が心配なら
そうならない世界をイメージして
マスクや手洗い・うがいを続けるとかですね。
自分の思いやできることは小さくても
続ければ少しずつ世界も変わっていきます。
未来の世界は今の考えから作られています。
自分のことが心配なら
安心している未来の自分を
イメージして今を意識的に生きることです。
そして今できる対策を実践するだけです。
例えば
失業する心配が未来にあるのなら
会社の成長にできるだけ貢献したり
あるいは副業方法を調べてチャレンジするとかです。
未来の自分は今の自分の
考えから作られているからです。
不安や心配を手放さないままだと
不安や心配の未来がやってきます。
だから今、望む未来を思い描くといいんです。
大事なので繰り返しますが
不安や心配を手放す簡単なコツは
今に感謝して意識的に生きること
そして楽しい未来を思い描きながら
今に生きることです。
今の生きて楽しい未来を
イメージするためには
ノートに書き出したり
考えを声に出して言うのも効果的です。
私が自分に時々言う言葉を紹介しますね。
＊＊＊
未来は今の私の考えが作っている。
だから大丈夫、感謝をしよう。
ありがとう。
今も生きてる。
望む未来がやってくる。
ワクワクと今できることを
楽しみながら実践しよう。
＊＊＊
良い気分になるまで呟くと効果的です。
良い気分になることで
心配で疲れた心から抜け出すこともできますよ。
心配で疲れた心から抜け出すコツについてはこの記事をどうぞ。
→心配で疲れた心から抜け出すコツ
自分を責めないことも大事です。
どんな自分でも許すことで不安も減ります。
不安や心配を手放す簡単なコツで自分も世界も未来は明るいまとめ
◆では、不安や心配を手放す簡単なコツをまとめます。
今回は不安や心配を手放すコツについて話しました。
まず不安や心配の気持ちの原因を
見つけて対策をするとよかったですね。
ただ対策しようと思っても
不安や心配が消えないことが多いのも事実でした。
どんな場合でも
不安や心配が消えないのは
今を意識的に生きていないからでしたね。
今を意識的に生きずに
現実の出来事の悪い面に無意識に引きずられて
暗い未来を思い描いているから
不安や心配になるのでしたね。
今の考えや行動が未来を作っています。
だから
不安や心配の気持ちを手放す簡単なコツは
今ここに感謝して意識的に生きること
楽しい未来を思い描き今を生きることです。
シンプルですね。
練習してみてください。
