1日5分で変わる！効果的な時間使いのコツ【サト愛メルマガ】サンプル
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1日5分で変わる！効果的な時間使いのコツ【サト愛メルマガ】
あけましておめでとうございます。
サト愛です。
今年もよろしくお願いします！
新年明けましたが
色々なことが起こりすぎて・・続きは編集後記で
＊＊＊
◆では本題です。
今日2024年1月4日の木曜日は
1日5分で変わる！効果的な時間使いのコツについてです。
今年の目標や計画は立てましたか？
目標と計画を立てたら実践あるのみですね。
実践するには時間が必要です。
その為には日頃の自分の習慣を変える必要があります。
私も計画実践のために
時間を工夫しているところなので
そのコツを体験を交えて書きます。
時間がないと思っていても
隙間時間を有効活用することで
案外、色々できます。
例えば、私は英会話学習を何年も放置していました。
使わないとどんどん劣化しますが時間がないと思っていました。
しかし一昨年の目標で英会話学習の復活をするために
隙間時間の５分から１０分くらいを活用しています。
有名なDuolingoという無料で外国語を
学ぶことができる言語学習アプリを活用することで
短時間で楽しく学べて1年以上継続できています。
どんなに予定が詰まって忙しい日でも
５分くらいでできるので気軽に継続できています。
５分で読書もできます。
目次を見て読みたいところを
サッと開いて読むと良いです。
Kindleならスマホだけ持ち歩けば
いつでもどこでも読むことができます。
5分以内の隙間時間もコツコツ積み重ねたら
目標に近づきます。
だから時間がないという言い訳はできなくなります。
効果的な時間使いの最大のコツは
●隙間時間を活用した実践の積み重ねだと私は思っています。
どんなに素晴らしい計画を立てても
実践する時間がなければ
目標達成できないからです。
もちろん隙間時間だけでなく
３０分以上のまとまった時間を作る必要もあります。
そのためには、目標達成に無関係なことに
使っている時間を見つけて変更することです。
つまり●しなくて良いことを止める勇気も
効果的な時間使いには必須です。
習慣の変更です。
私の場合、随分前からテレビや新聞を見なくなりました。
最新情報はXポストで気になるものだけ
チェックしています。
作り出した時間で目標達成に繋がる実践を
することができます。
例えばブログ運営なら
隙間時間に思いついた
キーワードをメモしておきます。
次に他の隙間時間に
キーワードから記事タイトルや
見出しをChatGPTに聞いておきます。
更に記事本文もChatGPTに聞いておきます。
そうです。
今はChatGPTなどAIツールのおかげで
５分くらいの隙間時間があれば
その積み重ねでブログ記事の下書きも仕上がります。
では、まとまった時間にすることは何か？というと
改善のための修正をして記事公開することです。
AIツールのままの記事だと個性がないからです。
魅力がない記事になります。
だから、３０分以上のまとまった時間を作って
既にできている内容を自分の言葉で体験とともに
書き直して候補の記事タイトルを
決めていく作業をして記事公開すると良いです。
オリジナル記事ができます。
以上はブログ運営の例でしたが
YouTubeでも同じように
話す内容、サムネのタイトルなどを
隙間時間に考えたりできます。
今はChatGPTなどAIツールのおかげで
短時間で色々なことができるので
チャレンジしやすい時代です。
興味があることを見つけたら
１点集中して隙間時間を活用して
チャレンジを楽しみましょう。
失敗も貴重な経験となり成長に繋がります。
●その他の効果的な時間使いのコツとしては
５分でも良いので、時々休憩を入れることです。
私は３０分に１回くらいは休憩するように心がけています。
思わず１時間くらい経っていることもありますが^^;
まとまった時間ができたからと
休みなく続けていると効率が悪いんです。
効率を上げるためにも休憩時間は必須です。
リラックスしてボーッとする時間で
また新たな閃きが生まれたりします。
●毎日、計画の実践度と改善点を確認し
翌日からの計画を随時修正することも大事です。
もちろん実践を義務感でするのではなく
●心から楽しむことも、とても大事です。
そのためにも自分の興味があること
好きなことで目標を立てることです。
1日5分で変わる！効果的な時間使いのコツをまとめると
●隙間時間を活用した実践の積み重ね
●しなくて良いことを止める勇気も必須
●５分でも良いので時々休憩
●毎日、計画の実践度と改善点を確認し随時修正
●実践を心から楽しむこと
以上５つが大事だと私は思います。
＊＊＊
◆過去の動画付きブログ記事も参考にどうぞ
アフィリエイトも時間管理で成果も２倍になる？
https://sora3.net/jikankanri.html
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■ メルマガ編集後記：新年
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新年明けましたが
色々なことが起こりすぎて
心が沈みがちになります。
地震被害からの回復を心から祈ります。
同じような飛行機事故が起きないことも祈ります。
今の私にできることは
ヤフーネット募金に寄付をすることくらいです。
そして笑顔の人が増えるように
マインドセットに役立つポストを
Xで配信し続けることだと考えています。
どんな時でも明るい面を見つけて
良い気分を選んで生きていきたいですね。
あなたにとって素晴らしい年になりますように・・
あなたの楽しい毎日を応援しています。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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